Go Back
+ servings
פנקייק קימצ'י ללא גלוטן, קל להכין, טעים בריא ומזין
מתכון
פנקייק קימצ'י ללא גלוטן
בהשראת המטבח הקוריאני המעולה. המנה המסורתית מקבלת פה טוויסט ללא גלוטן, עם קמח כוסמת ירוקה ואמרנט; לכרוב הכבוש מתווספים פלפלים, בצל ירוק ופטריות שימאג'י; מגישים עם רוטב סויה קוריאני. טעים, משביע ומזין.
Save
1

כלים וגאדג'טים

מחבת נון סטיק מעולה בקוטר 24 ס"מ
מרכיבים
  
  • 100 גרם כרוב כבוש, קצוץ
  • 1 בצל ירוק קצוץ חלק לבן וגם ירוק
  • פלפל אדום קצוץ דק
  • פלפל ירוק קצוץ דק
  • פלפל כתום או צהוב קצוץ דק
  • חופן פטריות שימאג'י קצוצות גס
  • 10 גרם קמח כוסמת ירוקה
  • 10 גרם קמח אמרנט
  • 10 גרם קמח אורז דביק
  • 10 גרם קמח טפיוקה
  • ¼ כפית אבקת אפייה
  • כפית סודה לשתייה
  • ¼ כפית אבקת ירקות אופציונלי
  • כפית מלח לפי הטעם
  • ¼ כפית סוכר
  • ½-1 כפית משחת צ'ילי קוריאנית אופציונלי, לפי הטעם
  • 30 מ"ל מיץ מהכרוב הכבוש
  • 60 מ"ל מים או סודה
  • 1 כפית חמאת שקדים או טחינה
  • 1 כף שמן קנולה או חמניות לטיגון
רוטב סויה קוריאני לטבילה
  • 1 כפית שומשום לבן קלוי
  • 1 כף רוטב סויה
  • ½ כף מים
  • 1 כפית חומץ אורז
  • ¼ כפית סוכר לפי הטעם
  • ¼ כפית משחת צ'ילי קוריאני או צ'ילי אדום פרוס דק, לפי הטעם
  • קמצוץ פלפל שחור טחון
  • ½ שן שום קטנה כתושה אופציונלי
  • ½ כף גבעולי בצל ירוק פרוסים דק לפי הטעם
הכנה
 
  • שמים בקערה עמוקה את כל החומרים חוץ מהשמן ומערבבים עד שהחומרים היבשים מתמזגים לחלוטין עם הרטובים. אפשר ורצוי לערבב עם הידיים.
  • שמים כף שמן במחבת נון סטיק מעולה, בקוטר של 24 ס"מ, מחממים על להבה בינונית-גבוהה, מטים את המחבת כדי שהקרקעית תצופה בשמן לחלוטין.
  • שמים את התערובת במחבת ומשטחים אותה בעזרת מרית רחבה. מטגנים בערך 4 דקות עד שהחלק התחתון משחים יפה.
  • במהלך הטיגון מזיזים את המחבת קדימה ואחורה; אם הפנקייק נוסע בקלילות – יופי טופי, אם לא – בעזרת מרית דוחפים את השוליים פנימה, פעולה שגורמת לפנקייק להצטמצמם מעט, ואז מעבירים את המרית מתחת לתערובת כדי לשחרר את החלק שנדבק למחבת. משטחים את הפנקייק שוב בעזרת מרית.
  • הופכים לצד השני בעזרת מרית, צלחת, או פשוט על ידי הקפצה באוויר (זה לא קשה, אפילו אני הצלחתי) מטגנים 4 דקות נוספות באותו אופן כמו שטגנו את הצד הראשון.
  • מעבירים לצלחת הגשה, מגישים עם רוטב סויה קוריאיני ומתנפלים.
רוטב סויה קוריאני
  • שמים את השומשום הקלוי בשקית נילון ודופקים עליו קלות בעזרת פטיש מטבח.
  • שמים בקערה קטנה את השומשום ויתר החומרים חוץ מהבצל הירוק.
  • מערבבים היטב עד שהסוכר נמס.
  • מוזגים לקערת הגשה קטנה, מוסיפים בצל ירוק ומגישים.
טיפים והארות
תרגישו חופשי לשחק עם הקמחים: אפשר להחליף את קמח האמרנט והכוסמת בקמח חומוס וקמח עדשים, או אפילו קמח קוקוס - הכל הולך. פשוט שחקו מעט עם המים לפי הצורך. 
?Did you try this recipeMention @VGFoodStory or tag #vgfoodstory